Matpyramiden

Matpyramiden är som en vägledare till vad som bör intas i ens kost varje dag. Den är baserad på näringsmässiga riktlinjer. Det är direkt inget recept men det är som en guide som låter dig välja en mer hälsosam kost som anses vara bra för dig.

Pyramiden låter dig äta en varierad kost så att du kan få de näringsämnen du behöver och på samma gång så får du rätt mängd kalorier för att bibehålla en vikt som är hälsosam.

För att äta bätter kan du använde pyramiden som hjälp. Enligt pyramidens kostråd så ska du börja med mycket bröd, spannmål, pasta, grönsaker, ris och frukt. Lägg till 2-3 delar från kött gruppen och 2-3 delar från mjölkgruppen. Kom ihåg att alltid använda sparsamt med olja, sötsaker och fett.

källor:

http://www.eat-online.net/swedish/education/food_pyramid.htm
matpyramiden, det enkla sättet att äta rätt.

Senast uppdaterad: 10/07/2001

datum för iakttagelse: 8/12-2008

bilden:

http://www.matoppskrift.no/images/NyMatpyramide.gif

15/12-2008